Médicamente revisado por la Dra. Karla Moraima Castolo — Cardióloga clínicaConoce sus credenciales La actividad física segura para el corazón es una de las decisiones con mayor impacto para tu salud. Las guías actuales recomiendan acumular 150–300 minutos por semana de actividad moderada o 75–150 de vigorosa, o bien una combinación equivalente, y añadir fuerza […]
La actividad física segura para el corazón es una de las estrategias más efectivas para prevenir y controlar enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, no todos los ejercicios son adecuados para todas las personas, especialmente quienes tienen factores de riesgo o antecedentes cardíacos. Esta guía, basada en recomendaciones de la American Heart Association (AHA), la European Society
Actividad Física Segura para el Corazón: Guía en Puerto Vallarta Read More »
Mantenerse activo es una de las mejores inversiones para la salud cardiovascular, pero hacerlo de forma segura es clave. Esta guía práctica ofrece recomendaciones basadas en evidencia médica para aprovechar los beneficios del ejercicio sin poner en riesgo tu corazón. Beneficios del ejercicio para la salud del corazón La actividad física regular fortalece el músculo
El corazón no solo responde al esfuerzo físico, también se ve profundamente influenciado por el estado emocional y la calidad del descanso. El estrés crónico y la falta de sueño reparador pueden elevar el riesgo de hipertensión, arritmias e infarto. Comprender esta conexión es clave para adoptar hábitos que fortalezcan la salud cardiovascular. El impacto
Estrés, sueño y salud del corazón: conexión vital Read More »
Hacer ejercicio regularmente es uno de los pilares para mantener un corazón sano. Sin embargo, no todos los tipos o intensidades de actividad física son adecuados para todas las personas, especialmente si existe un diagnóstico previo de enfermedad cardiovascular o factores de riesgo. Saber cómo ejercitarse de forma segura permite aprovechar los beneficios del movimiento
Actividad física segura para el corazón: guía práctica Read More »
La nutrición cardioprotectora es un patrón de alimentación diseñado para mantener el corazón fuerte, prevenir enfermedades cardiovasculares y ayudar a controlar factores de riesgo como hipertensión, colesterol alto y diabetes. Adoptar hábitos saludables no requiere cambios extremos, sino elecciones inteligentes y consistentes, adaptadas a tu estilo de vida y, en el caso de quienes viven
Nutrición cardioprotectora: guía de alimentación para un corazón sano Read More »
Un check-up cardiológico es la forma más efectiva de detectar a tiempo factores de riesgo como hipertensión arterial o colesterol alto. En esta guía conocerás qué incluye, cada cuánto hacerlo y cómo puede ayudarte a mantener un corazón sano, especialmente si vives en Puerto Vallarta. ¿Qué es un check-up cardiológico? Un check-up cardiológico es una
El colesterol y los triglicéridos son grasas necesarias para funciones del cuerpo; cuando se elevan, aumentan el riesgo de infarto y derrame cerebral. La buena noticia: con cambios de estilo de vida y, si procede, tratamiento, es posible reducir ese riesgo de forma segura y sostenida. ¿Qué son y por qué importan? En prevención cardiovascular,
Colesterol y triglicéridos: cómo entenderlos y controlarlos Read More »
La hipertensión arterial (presión ≥ 130/80 mm Hg) afecta a uno de cada tres adultos mexicanos y rara vez da síntomas. Sin embargo, mantenerla bajo control reduce infartos, derrames cerebrales y falla renal. En esta guía conocerás las cifras normales, los factores que la elevan y las mejores estrategias para bajarla de forma segura. ¿Qué
Hipertensión arterial: todo lo que debes saber para controlarla Read More »
