Mantenerse activo es una de las mejores inversiones para la salud cardiovascular, pero hacerlo de forma segura es clave. Esta guía práctica ofrece recomendaciones basadas en evidencia médica para aprovechar los beneficios del ejercicio sin poner en riesgo tu corazón. Beneficios del ejercicio para la salud del corazón La actividad física regular fortalece el músculo […]
El corazón no solo responde al esfuerzo físico, también se ve profundamente influenciado por el estado emocional y la calidad del descanso. El estrés crónico y la falta de sueño reparador pueden elevar el riesgo de hipertensión, arritmias e infarto. Comprender esta conexión es clave para adoptar hábitos que fortalezcan la salud cardiovascular. El impacto
Estrés, sueño y salud del corazón: conexión vital Read More »
Hacer ejercicio regularmente es uno de los pilares para mantener un corazón sano. Sin embargo, no todos los tipos o intensidades de actividad física son adecuados para todas las personas, especialmente si existe un diagnóstico previo de enfermedad cardiovascular o factores de riesgo. Saber cómo ejercitarse de forma segura permite aprovechar los beneficios del movimiento
Actividad física segura para el corazón: guía práctica Read More »
La nutrición cardioprotectora es un patrón de alimentación diseñado para mantener el corazón fuerte, prevenir enfermedades cardiovasculares y ayudar a controlar factores de riesgo como hipertensión, colesterol alto y diabetes. Adoptar hábitos saludables no requiere cambios extremos, sino elecciones inteligentes y consistentes, adaptadas a tu estilo de vida y, en el caso de quienes viven
Nutrición cardioprotectora: guía de alimentación para un corazón sano Read More »
El infarto agudo de miocardio, conocido como ataque al corazón, es una de las emergencias médicas más graves. Ocurre cuando una arteria coronaria se bloquea de forma súbita, impidiendo que la sangre llegue a una parte del músculo cardíaco. Reconocer sus síntomas y actuar de inmediato puede salvar vidas, especialmente en lugares como Puerto Vallarta,
Infarto agudo de miocardio: síntomas y actuación Read More »
Las arritmias cardíacas son alteraciones en el ritmo normal del corazón. Pueden presentarse como latidos muy rápidos, muy lentos o irregulares. Una de las más frecuentes y relevantes es la fibrilación auricular, que aumenta hasta cinco veces el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. En este artículo conocerás cómo identificarlas, sus principales causas y las
Arritmias y fibrilación auricular: causas, síntomas y tratamiento Read More »
Un check-up cardiológico es la forma más efectiva de detectar a tiempo factores de riesgo como hipertensión arterial o colesterol alto. En esta guía conocerás qué incluye, cada cuánto hacerlo y cómo puede ayudarte a mantener un corazón sano, especialmente si vives en Puerto Vallarta. ¿Qué es un check-up cardiológico? Un check-up cardiológico es una
El colesterol y los triglicéridos son grasas necesarias para funciones del cuerpo; cuando se elevan, aumentan el riesgo de infarto y derrame cerebral. La buena noticia: con cambios de estilo de vida y, si procede, tratamiento, es posible reducir ese riesgo de forma segura y sostenida. ¿Qué son y por qué importan? En prevención cardiovascular,
Colesterol y triglicéridos: cómo entenderlos y controlarlos Read More »
La hipertensión arterial (presión ≥ 130/80 mm Hg) afecta a uno de cada tres adultos mexicanos y rara vez da síntomas. Sin embargo, mantenerla bajo control reduce infartos, derrames cerebrales y falla renal. En esta guía conocerás las cifras normales, los factores que la elevan y las mejores estrategias para bajarla de forma segura. ¿Qué
Hipertensión arterial: todo lo que debes saber para controlarla Read More »
